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메르시바디 강사분들이 이야기하는 메르시바디 속 이야기

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제목 골반이 틀어지고 다리 길이가 다른 것 같아요!
작성자 김아인 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2020-06-17 19:19:38
  • 추천 3 추천하기
  • 조회수 233

안녕하세요

메르시바디 연구소 강남구청점 김아인 강사입니다!


오늘은 골반이 틀어지고 다리 길이가 짧은 것 같다는 고민이 있으신 김00 회원님과의 수업 이야기를 해보려고 합니다.


치마가 자꾸 한쪽으로 돌아간다던지,

한쪽 허리가 아프다던지,

한 쪽 다리가 반대쪽에 비해 길다고 느끼시는 분들이 있으세요.

이런 분들은, 골반이 한 방향으로 회전이 되었는지 체크해보실 필요가 있습니다 ^^


위의 두 사진은, 수업 초반에 촬영한 사진이에요-

오른쪽 다리가 왼쪽 다리보다 훨씬 더 많이 올라갑니다.

(오른쪽 허리 부위가 바닥에서 떨어진 정도가 왼쪽과 비교해서 많이 차이가 난다는 뜻이에요.)


폼롤러를 이완한 흉추의 이완과

매트에서의 흉추 스트레칭.

아주 기본적인 척추의 회전 운동.


캐딜락에서의 요추 주위 근육의 이완과

배럴에서의 하지 스트레칭.

매트에서 기본 필라테스 동작을 이용한 둔부의 활성화 운동 등을

좌우 다르게 진행하였습니다.


아래의 두 사진과 같이,

두 다리의 차이가 많이 줄어들었답니다 ^^

짧은 시간으로도 큰 차이를 만들 수 있지만,

오래도록 비뚤어져 있었기 때문에

지속적으로 케어해주지 않으면 곧 돌아가버리게 되어요.

체형교정이야말로, 인내심을 가지고 꾸준히 진행해야합니다!


숙제로 드리는 스트레칭은

체형의 변화에 따라 중간 중간 변하게 되고요 ^^

저와 진행하시는 운동 또한 몸에 맞춰 변경하여 진행합니다!


생활 속 습관 교정까지도 상담해드리는

메르시바디 강남구청점으로 오셔요 :)


첨부파일 0617review.jpg
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