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비키니팀 정지혜 강사님
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[]비키니팀 정지혜 강사님

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상품명 비키니팀 정지혜 강사님
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상품상세정보

비키니팀 레슨  : 35회 개인레슨


레슨비 : 240만원(부가세별도)


소진기한 : 6개월























살을 '빼고' 오지 말고, 😂

살을 '빼러' 오세요!🥰


세상에는 다양한 운동이 존재하고,

나쁜 운동이란 있을 없지만,


'필라테스'라는 운동의 매력은 어느 한쪽에 치우쳐지지 않고

자세 교정, 근육 가동성 증가, 근력 강화, 다이어트라는 4마리 토끼를  모두 균형있게 잡을 있다는 점입니다.


역시도 필라테스를  접하기 전에는

웨이트트레이닝을 통한 극단적인 근력운동에 치우쳤었지만,

필라테스를 통해 모든 요소를 균형있게 발달시키면서

운동의 효과를 극대화시킬 있었답니다.


간혹

필라테스는 날씬한 사람들만 하는 운동 아닌가?라는 생각에

다이어트 필라테스에 입문하겠다는 회원님들이 많으신데,


필라테스는 

다이어트 후에 하는 운동이라기 보다는

다이어트를 하는 과정 자체입니다.


그리고, 혼자 운동을 하게 되면

운동의 원리를 잘못 이해하여

잘못된 운동습관과 자세가 몸에 자리잡게 되고,

한번 자리잡은 운동습관은 나중에 바꾸기 힘들답니다.!!


해부학과 교정학의 지식을 바탕으로

골격과 근육의 올바른 운동방법을

구체적이고 체계적으로 알려드리겠습니다.


변화를 원하시는 분들은 고민하지말고 

❤️❤️에너지혜쌤!!!! 제게오세요❤️❤️


이번 메르시바디 비키니팀을 통해 얻어가시는건!!


🥗식단

다이어트할 때는 먹는거 까지가 운동이신거 아시죠!!? 식단은 비키니팀에서 단연 가장 중요한 요소입니당! 탄수화물단백질지방 섭취를 고루고루 하시면서 건강하게 빼드릴수 있도록 할거에요


🤸🏼‍♀️코어근육강화

우리몸은 코어근육으로 단단히 잡혀져있어야 이쁜 라인으로 뻗어나가실수 있어용 ㅎㅎ 제게 오시는 회원님들께는 확실히 코어근육자리잡는것 도와드릴겁니당


🧘🏼‍♂️통증

운동에 앞서서 우리몸에서 통증을 유발하는 곳들은 근육을 제대로 사용하시는데에 방해가 수있기때문에 해부학을 기반으로 근육사용을 올바르게 하실 있도록!!! 불편한 우선으로 케어가 들어가며  통증을 줄여드릴게용~~>_<


그래서 총정리!!

에너지혜쌤실천공약3가지(현실적으로 적을게요^^)

1.체지방량 -5kg감량

2.코어근육강화(복근을 얻어갈 있어요!!)

3.몸에있는 통증포인트를 2곳이상 감소


저의 경험을 그대로 전달해드린다는 마음으로 

11 밀착케어를 통해 목표를 실현해드리고자 

노력하겠습니다.🤔


찾아오는 비키니시즌을 대비하여

저와 함께 운동하시면서 비키니라인을 만들어볼까요!?

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