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필라테스 서울 3월 9일, 부산 3월 16일 오후4시~7시  (part1. 시상면)
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[]필라테스 서울 3월 9일, 부산 3월 16일 오후4시~7시 (part1. 시상면)

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상품명 필라테스 서울 3월 9일, 부산 3월 16일 오후4시~7시 (part1. 시상면)
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서울 3월 9일 토요일 오후 4시~7시

담당강사  : 이교성 연구원


부산 3월 16일 토요일 오후 4시~7시

담당강사 : 이교성 연구원



메르시바디연구소의 새 기획 프로그램 오픈합니당~~


‘ PILATOMY 필라토미’ 


필라테스 동작과 해부학과의 만남으로, 동작별로 움직임의 기준면은 어떤것인지, 주동근과 길항근은 어떤것인지

동작 수행이 안됐을때 어떤 문제점이 있을 수 있는지를 분석하고 체크하는 방법과 케어하는 방법까지 알려드려요!


예를 들어, 브릿지 동작의 경우 움직임의 기준면이 어떠하며, 그로인해 주동근으로 쓰이는 근육이 어떤것들이 있고 길항근들로 쓰이는 근육이 어떤것이 있는지 알아봅니다.


브릿지 동작이 안되는 이유에 대해, 둔부 기능이 약한 것인지, 대퇴사두근의 근육이 타잇한 것인지, 햄스트링의 과활성화가 일어나는 것인지, 허리가 과도하게 꺽이는 이유등등.. 발생 할 수 있는 근육의 문제점들을 모두 체크하고


약해진 근육들은 강화(M.M.T)하는 방법과, 타잇해진 근육들을 케어하는 방법 모두 알려드려요~


그 이후, 비포 에프터를 통해 즉각적으로 개선되는 효과를 눈으로 확인하실 수 있으니, 강사분들은 자신의 실력과 역량을 한층 더 업그레이드 하고 회원분들께 눈에 띄는 효과를 보여주실 수 있지요



  • 필라토미에서는
  • 주동근과 길항근 분석
  • 약해진 근육 검사& 타잇해진 근육 케어 방법
  • 운동 및 스트레칭 방법 및 실습
  • Before & After Check
  • 필라테스 기구를 활용한 실습


  • 필라테스 동작(시상면 파트)
  • hundred
  • Roll up
  • Teaser
  • Bridge
  • Swan
  • Bird dog
  • Criss cross
  • Grasshoper























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2 비밀글 정원 j**** 2018-12-21 0
1    답변 비밀글 정원 김은정 2018-12-21 1

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