안녕하세요 메르시바디 귤쌤 김규리강사입니다^^
오늘의 회원님은 척추측만을 가지고 계시며
직업특성상 한쪽으로 치우침이 많으신 회원님이십니다
오늘은 목어깨 통증을 호소하셨고 개선을위해 근막이완과 강화운동진행하였습니다
최oo회원님
척추측만으로 인한
목, 어깨,허리,고관절통증 개선
체형교정, 체력증가를 목표로 운동진행중이십니다
체형평가와 운동평가를 하고 수업진행되었습니다
(가동범위와 근일이테스트로진행)
Straight Neck Syndrome
scoliosis
thorascic Rt convex /Lt rotation
lumba Lt convex
upper trapezius
leavator scapular
scalene /SCM /occipital
Subscapularis
Rhomboid minor(Rt)
Pectoralis minor
Latissimusdorsi
운동전
고개를 회전시 뜨끔하는 느낌의 통증이 반복되고 목을 앞으로 숙일때 통증이 불편하다고 하셨습니다
upper trapezius
leavator scapular
scalene /SCM /occipital
Subscapularis
Rhomboid minor(Rt)
Pectoralis minor
Latissimusdorsi
근막이완후 스트레칭과 강화 운동진행하였습니다
단축된근육들중
Leavator scapula/scalene 가장 심했습니다
Cervical exercise
serratusanterior exercise
Lowertrapezius exercise
Arm series exercise
-> 운동후 어깨와 팔 전체 순환이되는느낌이 확들었다고 하셨습니다
Corestability exercise
운동후)
목 뒤로 젖힘 가동범위 증가
통증 사라지시고 고개숙일때 통증도 개선
목 회전시에도 부드러움을 느끼셨습니다
