안녕하세요

메르시바디 연구소 강남구청점 김아인 강사입니다!

오늘은, 1월 초 Left ACL(anterior cruciate ligament 전방십자인대) reconstruction surgery.

재건 수술을 하신 조00님 회원님 이야기를 해보려고 합니다!

수술 후 오른쪽 다리를 사용하다보니,

왼쪽 다리는 약해지고, 오른쪽 다리는 피곤해서 근긴장도가 올라간 상태이고요,

왼쪽은 특히 무릎에서 정강이까지 보호대를 착용하시느라, 근육이 더욱 약화되었어요!

수술 전 교대근무를 하는 직업군에 종사하셨고,

업무로 인한 피로도가 있는 회원님이셨는데,

수술 후 재활 하시면서 이직을 진행하셨어요!

지금은 이직 후 1주일이 지난 상태입니다~

기본적으로

Genu valgum + pelvic anterior tilt + right shoulder elevation + both shoulder tightness 있으셨고

수술로 인해

glute medius weakness 심해졌고, 교정기 착용으로 left tibialis anterior 많이 약해져서

ankle external rotated, 그리고  dorsiflexion 때 flexor digitorum longus 가 일하는 경향 보입니다.

지금은 교정기는 모두 제거 하셨고,

주 2회 도수 치료 계속 진행 중 이시고,

오늘부터 저와 운동을 주2회 추가하시어

재활을 열심히 하기로 하셨습니다 ^^

이직으로 인해 새로운 업무 환경에서 일을 배우시느라 긴장하셔서,

어깨와 목 부근이 아주 경직되셨더라고요.

온 몸이 뻐근하다고 하셨지만,

제일 힘들다고 하신 부분을 오늘은 이완 진행했습니다.

오늘은 지금의 체형, 통증 상태를 체크하였고

우측으로 기울어진 (lateral flexed neck) 목 관절의 좌우 회전과 굴곡 (rotation and letaral flextion) 각도 개선과

뒷골 당기는 느낌 개선을 위한 근막 이완 진행하였습니다.

upper trapezius, levator scapulae, SCM, paroccipital muscle release

머리의 무거운 느낌이 많이 없어졌다고 하셨고,

왼쪽 오른쪽으로의 목 관절 움직임이 동일하게 개선되었음을 확인했습니다.

오늘의 운동을 시작으로 매 주 저와 만나 열심히 운동하시고,

만나지 않는 날에는

숙제로 집에서도 스트레칭과 간단한 운동 해주기로 약속하셔서

조00님의 수술 후 재활과

이직에의 적응 그리고

점진적인 통증 개선과 체형 교정을 기대합니다 :)