안녕하세요!

메르시바디 연구소 강남구청점 김아인 강사입니다!

오늘은 한 방향으로 돌아간 목, 좌우가 다른 어깨 높이 등으로 스트레스 받으시던

최00님 이야기를 해보려고 합니다!

거울을 보면 오른쪽 어깨가 높아서

티셔츠도 자꾸 한 쪽으로 기울고요! (사진에서도 체크가 가능합니다)

척추 중심으로 오른쪽에 목이 더 많이 보입니다.

상,하체 좌우 밸런스를 맞추면서 건강함을 되찾고자 운동하시는 회원님이셔서,

근긴장도 높은 곳들 위주로 최근 케어 중에 있습니다 ^^

메르시바디 연구소에서는

근긴장도 낮추는 방법을 다양하게 적용 중에 있어요.

스트레칭, 수동적, 능동적으로 진행하는 이완 방법이 있는데요,

스트레칭이나 수동적 방법으로

이완이 더디게 진행된다면, 능동적으로도 이완을 진행해볼 수 있습니다.

최00님 께서는 우측, 좌측의 upper trapezius 상부승모근

우측의 levator scapular 견갑거근 근긴장도가 높으셔서 ART (active release technic) 를 진행했습니다.

평소 수동적으로 이완 받으시는 회원님이시만

이번 시간에는 저와 합을 맞춰서 이완을 위해 움직여주시는 ^^

ART 뒤에는 해당 근육의 스트레칭도 함께 진행했습니다.

이완 도중에도 이미 회원님께서

직접 어깨 높이가 내려가는 것을 확인하셨고,

실제는 3D 로 보게 되고

아무래도 사진이 2D 라서 굴곡의 완만해짐이 표현이 잘 되지 않았네요 ^^

혼자서도 하실 수 있는

스트레칭들을 진행하시고 앞으로의 수업에서도 긴장된 근육의 이완과

약한 근육의 강화운동을 병행할 예정입니다 ^^

각자 몸에 맞는 운동을 진행하는

메르시바디 연구소로 오세요 :)