안녕하세요. 메르시바디연구소 강남구청점 에너지혜쌤입니다☺️
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오늘의 레슨 스토리는 이00 회원님의 이야기를 해보려 합니다.
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00 회원님은 양쪽다리의 불균형에 대해 제일 갈증을 느끼고 있으십니다. 그날의 컨디션에 따라서도 되던 동작이 안될 때도 있고 특히나 그날이 찾아오면 양쪽 골반의 피로도가 매우 높아집니다.
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체형체크)
오른쪽 발은 상대적으로 c.k.c 상황에서
pronation 되어있는 상태이며 이로인해 tibia 는 internal rotaion이 되어있습니다.
hip flexion시 adductor 의 우세작용으로 다리를 바로 위로 드는것이 어려우며 external rotaion 이 잘 되지 않아
이상근의 단축을 의심해 보았습니다.
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이상근은 꼬리뼈와 천골뼈 사이에 붙어서 고관절 뼈로 이어지는 근육을 말합니다.
좌골신경통의 하나인 이상근증후군과 연관이 많습니다.
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수업방법)
이상근 길이테스트 진행 ( Rt.tight)
-ischemic compresion 진행
-이상근 케어 시 요방형근도 함께 케어 진행
-케어 후 베럴에서 isometric & isotonic 스트레칭 진행
-길이 테스트 다시한번 진행하고 회원님은 오른쪽다리의 가벼움을 확실히 더 느낌

수업 후)
집에서 하실 수있는 이상근 스트레칭 동작을 알려드렸으며
너무 누워계시지만 않기로 하였습니다
다음 레슨 때 어느정도의 변화가 있는지 다시한번
확인하고 진행하기로 하였습니다.