안녕하세요 메르시바디 귤쌤 김규리강사입니다
 오늘의 회원님은  1년전 폴댄스로인한 극상근 손상과 액티브적인 스포츠로 잦은 발목부상으로 인해 오셨습니다
기존회원님의 소개로 오셨으며  현재 목,어깨, 발목 고관절 통증의 개선과 체형교정을 원하셨습니다
먼저 체형평가로 현재 내몸의 상태를 알고싶어하셨고 2시간수업으로 진행되었습니다
 발목의 경우 심하게 꺾인후 다른 재활이나 치료로 진행하지 않으셨으며 반복적인 부상을 입으시며 오래걷기만해도 발목으로 통증이 먼저 온다고 하셨습니다
그후  폴댄스를 하다 팔을 세게 당긴후 극상극 손상을 판정받으신후  도수치료,한의원치료를 하였지만 크게 차도가 없었고 오히료 오른쪽을 거의 사용하지 않았으며
최근에서야 조금씩 오른쪽으로 잘수있게되셨다고 하셨습니다 (장시간은 불가능)
장시간 앉아 컴퓨터 업무를 하시며  사무실바닥이  미세한 경사가 진상태로 바로앉아있어도 왼쪽으로 쏠리며 고관절도 찝혀있는 상태가 지속되고있었습니다
그로인한 고관절통증가 가끔씩 허리통증을 동반하고있었습니다

체형평가 진행결과 오른쪽도 문제가 있었지만  왼쪽의경우도 사용이 많아지며 근육과 견갑의불균형이 더 나타나고 있었습니다
최근에 체평평가항목들이 더 추가되어 1시간정도 정적인평가와 동적인 평가가 진행되고있습니다
오늘은 현재 가지고계신  목 어깨 통증개선과 견갑정렬 개선목표로 수업진행하였습니다

R supraspinatus ,rotator cuff pain
 
  levator scapular 
  upper trapezius
  scalene
  posterior deltoid
  teres minor

L downward rotation
  scm
  levator scapular
  rhomboid
  pectoralis minor  
  occipital (L>R)

근막이완진행시 왼쪽의 근육의 톤이 훨씬 높았으며 이완시 시간이 더 소요되었습니다 
 이완과 스트레칭 진행후 홈케어도 알려드렸습니다
1차 수업진행후 어깨,목 통증개선,견갑정렬 개선 되었으며  
극상근의 문제는 하루만에 해결될문제가 아니기에 주변근육의 강화가 가동범위를 증가시키며 운동진행하 나갈것입니다
당일 운동후에 한결 가벼워진 어깨를 느끼게되셨고 오히려 오른쪽을 더 움직였더니 통증은 좀 더 줄어든거 같다고 하셨습니다