안녕하세요!

메르시바디 연구소 강남구청점 김아인 강사입니다!

오늘은 평소 고관절 통증이 있어 불편함을 느끼시는 김00 회원님 이야기를 해보려고 합니다!

상담 중에 말씀하시기를

하지 통증이 생활 중에 있는데

양 무릎의 통증, 고관절의 통증,

오래 걸으면 오른쪽 고관절 통증이 심해지고,

19년도 부터는 오른발에 무지외반증도 발생했다고 하셨어요.

우선 체형을 평가해보고 생활 습관에 대해 상담을 진행했답니다.

김00님 께서는 평소 앉아서 근무하시는 환경이고,

옆으로 누워 잠들고, 다리를 꼬는 등의 습관이 있음을 알게 되었어요.

이런 습관들은 신체 정렬을 흐트러뜨리게 되어요!

통증없이 편안하고 바른 몸을 위해서라면, 꼭 고치셔야한답니다!!

김00님께서는

최근 많은 분들에게서 볼 수 있는

genurecuvartum (hyperextended knee) 체형이시고

R side MTP joint 에서 hallux valgus (무지외반증) 을 볼 수 있었어요.

both side collapsed arch로 아치가 많이 무너져있었고요.

허벅지 안팍으로 근육들의 긴장도가 매우 높았습니다.

우선적으로

무릎과 고관절 통증을 완화하기 위하여, rectus femoris, hamstrings release 진행하였습니다.

근막이완과 함께 스트레칭 등을 진행하였고,

집에서도 꾸준히 진행하실 수 있도록 숙제도 드렸어요.

평소 생활 습관도 교정하시기로 하셨고요 :)

수업 후

hamstring tension 많이 낮아졌고, (사진에서 체크 가능)

무릎 통증도 거의 없어졌다고 리뷰 주셨답니다 ^^

숙제도 매일 꼭 하시기로 약속하셨고요!!

이 외에도 다음 수업에서 이어갈 이야기들이 있지요~

본인의 몸을 잘 알고 운동을 진행했을 때

빠르고 바른 결과를 얻으실 수 있어요~

메르시바디 강남구청점에 오셔서

저와 함께 운동하세요 ^^