안녕하세요 메르시바디 귤쌤 김규리강사입니다 ^^

안 oo회원님 (주2회운동)

거북목, 라운드숄더,굽은등, 전방경사

고관절,목,어깨 통증  동반 ->현재 통증 없습니다

현재 주 1회 pt도 함께 진행중

Lt upper trapezius /scalene/leavator scapularis

Rt,piriformis/iliopsoas/adductor group/TFL 

Rt.thorascic rotation/Rt. lateral tilt

Rt.pelvic rotation both anterior tilt

오늘의 회원님은  목,어깨,허리,고과절,좌골통증을 개선하기 위하여 센터로 방문해주셨습니다

출산후 오른쪽 고관절과 좌골에 통증으로 어떤걸하든 불편함을 호소 하셨으며

현재는 그 모든 통증은 사라진 상태입니다 ^^

체형평가와 보행평가로 회원님의 몸상태와 평소생활습관등을 개선해나가며 운동진행을 했으며

어떤근육이 문제가되고 사용이되는지를 설명드리고 이해할수있게 수업을 진행했습니다

회원님께서도 이해를 하시니 컨디션이 좋지않거나  통증이 생기실때마다 자세한 피드백으로 당일 수업을

더 디테일하게 들어갈수있었습니다 ^^

(운동 시작전 회원님의 컨디션을 여쭤본후에 그에맞게 수업이 들어가고있습니다 )

필라테스를 하시기 전에 웨이트를 하고나면 몸이 더 틀어져있는것 같다고 말씀해주셨습니다

그래서 체형교정운도을 진행시 웨이트를 중단하고 필라테스에 집중하였습니다

현재는  웨이트를 하여도 틀어지는 느낌없이  운동자극을 느낀다고 하셨습니다

운동을 하실때 근육의 움직임도 잘느끼고 계십니다 (회원님짱 최고 )

오늘은 컨디션도 좋으시고 다른 통증도 없으셨으며

스트레칭후 복부와 둔부위주의 운동이 진행되었습니다

Rt,piriformis/iliopsoas의 단축이 있으신편이라 매 수업 스트레칭이 꼭 들어갑니다

집에서도 진행하실수있는 홈트를 알려드리고 있으며 조금씩 난이도와 다른부분들의 운동을 추가로 내어드리고있습니다

운동을 할수록 변하는 몸에 더욱더 운동의 흥미를 느끼시며 더 적극적으로 하고계십니다

현재는 바디라인 위주의 근력운동을 진행중이십니다 (올여름 화이팅♥♥♥)

여러분 몸은 거짓말을 하지않습니다 내가 한만큼 그결과를 가져옵니다 더이상 고민하지마시고 메르시바디로 오세요 ♥