안녕하세요. 메르시바디연구소 강남구청점 에너지혜쌤입니다☺️
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금일 첫수업 오신 회원님과의 레슨스토리를 풀어봅니다.
저랑 공유해주실 수 있는 부분들을 모두 다 말씀해주셨습니다~^^
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회원님의 체형체크)
-눈을감고 제자리 걸음 실시 후 체형변화를 보았습니다
골반의 앞쪽기울임(전방경사)으로 앞쪽으로 보행이 많이 이루어지며 오른쪽으로 몸통의 회전이 살짝있으셨습니다
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회원님 과거병력)
-왼쪽어깨가 오른쪽의 비해 올라가있는데 이는 왼쪽의 팔운동을 더많이하셔서 라고 인지해주셨습니다
=> 과거에 saterday night syndrome 으로 한달동안 왼쪽팔의 감각이 없으셨다고합니다
이 증후군은 몸의 반사능력이 떨어지면서 요골신경(Radial nerve)가 눌러지게 되면서 요골신경마비(Radial nerve palsy)를 불러일으키는 것입니다
-양 발의 무지외반이 있습니다
-달리기와 등산을 즐겨 하시는데 허리통증이 있습니다

upper
-Lt. shoulder elevaion

lower
-adductor group internal rotation
-Rt. pelvic outflare
-lt. pelvic elevation

운동법 )
-근막이완의 필요성을 설명드렸으며 금일은 전방경사에 관련하여 근막이완과 스트레칭이 들어갔습니다
-장요근케어
iliopsoas 의 타잇함은 lumbar의 lodosis 를 증가십니다
회원님의 경우 근막이완시 Lt. 근육이 더 타잇함을 알 수있었고 통증도 더 심했습니다.
-스트레칭
reformer hip flexor stretch
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운동목표)
-다음시간에는 필라테스 호흡을 숙지하여 운동을하며
체형교정, 근력강화를 목표를 두고 수업을 이어가실 계획입니다