안녕하세요 메르시바디 귤쌤 김듀리강사입니다☺️❤️

오늘 스토리 회원님은 유치원에서 근무중인 선생님 김oo회원님이십니다
종아리와 발등저저림통증을 가지고계셨고
다리가 많이부은상태였습니다
현재
코로나로 휴원중이지만 출근하셔서 다른일들을 진행하고있다고하셨습니다
오늘의경우 한시간에 한분씩 학부모님을모셔 상담을 진행하셨는데 아이들이앉은 작은의자에 8시간정도 계속 쪼그린상태로 앉아계셨다고합니다
차를타고 센터로 오셨고 신발벗고 바닥을 디디면서 다리의통증이 심해졌다고하셨습니다

운동평가와 근길이테스트를 진행
근막이완이 진행하고 스트레칭을 진행하도록하였습니다

It band
Gastrocnemius
Soleus
Tibial anterior
Peroneus

근긴장도와 통증이 굉장히 높았습니다
위와같은 단축의상태는 보통 힐을 많이 신는 여성분들의 근육단축과 비슷합니다

김oo 회원님의경우 발아치가 무너지며
Tibial internal rotation
Talus 에서 plantar flexion/adduction
Calcaneus에서 Eversion
Tibial posterior의 약화로 아치의 무너짐과
무릎의 internal rotation이 일어났으며
그로인해 위의 단축된근육들이 문제가되고있슺니다

위의근육들을 근막이완하고 스트레칭을 진행하고 tibial posterior exercise 강화운동진행하였습니다

운동이 끝난후 종아리와 발목,발등의 저림통증은 사라졌으며 종아리붓기또한 감소하였습니다

집에서 하실수있는 운동과 스트레칭을 알려드렸습니다 그리고 이러한 문제들이 어떤근육들과 움직임으로 나타나는지에대해 설명해드리고 이해를 도와운동을진행하였습니다!