안녕하세요. 메르시바디연구소 강남구청점 에너지혜쌤입니다☺️
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오늘의 레슨 스토리는 임00 회원님의 이야기입니다^_^
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수업전 체형체크)
무거운 물건을 많이 들고 오래 서있는상태를 유지해서 팔이 아프도 어깨가 단단해진것 같다고 하십니다
-목의 정렬은 이전보다 많이 좋아지심
-round shoulder (shoulder internal rotation)
-latissimus dorsi tight
-pec.major tight
-upper trapezius muscles tight
-levator scapulae tight

수업진행)
-tight 한 근육 근막이완 시행
-특히 levator scapulae은 긴장도가 높아
A.R.T 시행 후 스트레칭
-weakness 한 근육 exercise
-deltoid muscle(posterior) with toning ball
-reformer retraction isometric contraction
-Core stability exercise

수업후 )
팔의 가벼움과 어깨통증이 줄었다고 하셨으며
현재는 1년전보다 코어근육의 힘을 주는 법을 인지하시어 동작을 잘 진행하고 있고 난이도가 조금씩 있는 동작들의 인지와 수행능력이 많이 높아지셨습니다~!