안녕하세요

메르시바디 연구소 강남구정점 김규리강사입니다

 오늘은  맨즈회원님 소개를 해보도록하겠습니다

 처음 오셨을때 굽은등과  말린어깨 거북목 팔저림이 심하게 되시며 센터를 방문해주셨습니다

 사진에서처럼 키도 크시고 어깨가 말려 키에비해 어깨가  좁아보이시기도 하셨습니다

가장문제가 되었던 근육 

 pectoralis magor,minor

 scalene

 levator scapular 

 occipital 

 우선적으로 이 4가지의 근육의 문제점과 scapular mobility의 문제점을 가지고 있었으며 레슨시  근막이완과 교정운동이 진행되었습니다

현재 골프도 주 2.3회 진행중이신 회원님이셔서 근막이완과 교정 컨디셔닝이 같이 들어가고있습니다

(골프하시는분들 꼭 교정운동이 진행되어야합니다 무조건이에요 !!여기서 다루는 근육은 또 다르기 때문에

다음번데 다시한번 말씀드릴게요 ^^)
 현재 사진에서 보시면  처음 사진과는 다른게 넒어진 어깨과 큰 키이신데도 불구하고 2cm정도  더 커지셨다고 하셨습니다

 그리고 코어에 힘이생기며 전보다 체중심 인지력이 더 좋아지신걸 볼수있습니다

오늘의 회원님은 남성분이시지만 여성분들도 예외는 아니시니 그냥 넘어가지마시고

내 어깨가 말리거나 굽진 않았는지 체크해보시길 바래요 !

운동은  화려하고 역동적이여만하는것이 아닙니다 내몸에 맡게 내몸이 원하고 필요한 운동이 중요합니다

나에게 어떠한 운동이 필요하고 내몸이 원하는지를 알아야 합니다 

메르시바디로 오세요 내몸이 필요로하는 운동으로  도와드리겠습니다 !